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LOS 5 MEJORES REGALOS PARA SANAR CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU



El corazón. Escucha los latidos. Quédate callada, en silencio y atiende.

¿Qué sientes?

- PAZ -

Océano

Regalar no es un hábito, una rutina, algo que hay que hacer porque sí, en determinadas fechas. Regalar es un acto de bondad, de agradecimiento y de afecto.

No es una fecha en el calendario. Es un impulso del corazón. Un ingenioso placer por compartir. Una experiencia, incluso, un intercambio de opiniones y emociones.

¿Te gusta recibir regalos?

¿Y ofrecerlos?



Quizás inviertes tiempo en buscar cosas para otros y te olvidas de ti, a veces pasa.

Los 5 mejores regalos para sanar cuerpo, mente y espíritu que voy a mostrarte son gratis, reutilizables y aplicables para toda la familia.

No hay excusa. Sola o en compañía disfrutarás de la armonía. Jugarás y conectaras con tu niña interior.

¿Estás lista?

Empecé en la meditación de manera inconsciente, a los 4 años, cuando comencé a bailar. Le siguió la pintura, la escritura y mi madre que, cuando padecía migrañas, ponía todo su ímpetu en que visualizase un prado verde.

Con 19 años, un profesor nos hizo juntar todas las mesas, nos invitó a tumbarnos encima, boca arriba y dijo:

- Vamos a meditar -

Y me quedé dormida...

Me dio tanta rabia que quise saber más, acerca de, qué es eso de meditar.

Siéntate, cierra los ojos y respira.

¿Y ya está?

Y ya está, ¿fácil?

La meditación es un acto que usas, a diario, de forma natural, pero nadie te ha explicado que se llama así, aunque ya lo practicas.


Definición de Meditación:

Pensamiento o consideración de algo con atención y detenimiento para estudiarlo o comprenderlo bien.

Oración o rezo que se hace en silencio, o reflexión intimista sobre algún tema espiritual o trascendente.


Meditar no tiene que ver con religiones, ni creencias. Meditar podemos todas, es gratis, ayuda y no hay contraindicaciones.

Soy fan del silencio, pero también puedes meditar sin él. Todo es cuestión de práctica.


Según la RAE, meditar significa: pensar atenta y detenidamente sobre algo.


Lo que estás haciendo ahora, si es que estás prestando atención con detenimiento es meditar.

Ahora, coge papel y lápiz y apunta los 5 mejores regalos para sanar cuerpo, mente y espíritu. Recuerda que, son gratis, reutilizables y para toda la vida.

1- Bailar o practicar deporte

Ayuda a prestar atención al cuerpo.

2- Pintar, garabatear o colorear

Enseña a concentrarse en una sola cosa.

3- Escribir

Aprendes a escuchar(te).

4- Mi madre

Agudiza el ingenio.

5- Meditar

Libera tensión.


¿Nunca has bailado, sola, en la intimidad de tu cuarto?


Yo lo hago, cada x tiempo, pongo música, me descalzo y me dejo llevar... Sola. Sin miradas, sin espejos, yo, conmigo misma y mis pensamientos-emociones.

Bailar. A mí me lo pide el cuerpo y es un modo de liberar tensión que te recomiendo.

Baila con quien desees, pero hacerlo sola tiene su aquel.


Pintar. No necesitas ser Dalí, para coger un papel y dar rienda suelta a la creatividad.

Esta actividad es la que más me ayuda a mantener el foco de atención en un solo objetivo y terminar lo que empiezo.

Dibujar con las manos (metiendo los dedos en la pintura) es un acto enriquecedor, liberador y divertidísimo.


¿Te animas a expresarte, enmarcarlo y regalárselo a otro?

O auto-regalatelo.


Escribir emociona. Hace llorar y reír. Lloras cuando te desahogas y ríes cuando lees lo que escribes.

Escribir un diario sale más barato que cualquier terapia y te enseña a leerte-conocerte, incluso cuando piensas que lo que escribes no tiene ningún sentido.

Usa los diarios para escribir a mano y léelos en voz alta.

Si prefieres escribir en grupo, elegir un tema y que cada uno redacte una frase con la última palabra.

Ejemplo: tema-colores (El lápiz verde es mi preferido. Prefiero el rojo pasión para llamar la atención. Atiende al azul oscuro casi negro que está de moda. La moda es neutra… etc.)


¿Te apetece descubrir por qué mi madre agudiza el ingenio?


Mi madre. No le enseño lo que creo, por vergüenza y cuando lo hago pienso detenidamente qué enseñarle.

Ella, inconscientemente, me incita a ofrecerle, cada vez, algo mejor. Cuando algo propio le encanta, sirve o utiliza, sé que es de corazón y, no, porque sea mi madre.

Las dos somos bastante expresivas, críticas y poco disimuladas cuando algo no nos vibra.

Piensa un instante, ¿quién promueve tu ingenio?


Meditar. El simple acto de leer ya es meditar, no sé tú, pero yo no puedo leer y pensar qué voy a comer, a la vez.

Cuando la atención se centra en un solo sentido se produce la magia. Hay quien puede leer el periódico, ver la tele, hacer crucigramas y descansar los párpados... pero eso no es meditar.

Meditar es un acto voluntario que ayuda a desarrollar la concentración. Es una iniciativa propia por sentirte mejor.

Una herramienta útil para respirar conscientemente y oxigenar al cuerpo, mente y espíritu.

Es de los mejores regalos que existen, porque beneficia al sistema inmunológico, reduce el dolor, alivia tensión y está comprobado científicamente que si practicas meditación eres más feliz, más empático y más compasivo.


¿Deseas ser feliz?


Sin duda, el mejor regalo es conocerte.


¿Qué regalo te gustó más?

¿Se te ocurren otros?

¿Sorprendida?


Cuéntame en los comentarios qué te parecieron estos regalos, me gusta conocer tu opinión.


#endopacífica

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