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8 INVITACIONES HOLÍSTICAS PARA SANAR


Vibra no tiembles

¿Qué es la propiocepción y por qué es importante para sanar?

Lo que hoy lees está basado en los 8 pasos de Patanjali un yogui pensador hindú cachemiro autor del yoga-sutra. Quién escribió lo que los yoguis llaman: Los escalones para alcanzar la quietud mental e iluminación.

¿Aspiras a vivir crónicamente sana, en paz y feliz?

¿Te gustaría dejar de preocuparte y empezar a ocuparte?


"Los pensamientos son como gotas de lluvia, baila con ellos"


Antes de que conozcas las 8 invitaciones holísticas para sanar, es importante que entiendas qué es la propiocepión.


Dícese de la percepción inconsciente de los movimientos y de la posición del cuerpo, independientemente de la visión, según la RAE.

¿Qué significa eso?


Es tu capacidad para sentir y ubicar al cuerpo, tu cuerpo, independientemente, del espacio en el que te encuentres. Es la consciencia de lo propio. Es un sentido de interocepción. La representación del estado de los órganos de tu cuerpo.

Si partes de la base de que, todo está conectado, tú estás unida a cada célula de tu ser y si consigues activar esa conexión en beneficio propio, también estarás ayudando a los demás a ubicarse, sentirse y amarse.

Escrito se lee fácil o se toma como una falta de respeto, pero ni mucho menos deseo que lo sientas como tal. Esto es como todo, practicar y practicar. Experimentar, a diario, tu propiocepción.

Una correcta postura corporal es vital para una buena salud. 

Hay muchos modos de ejercitar este sentido, pero para empezar a conocerte existe un ejercicio muy sencillo que puedes realizar todos los días.

Dirígete a una pared sin obstáculos, junta los pies descalzos, enraiza a la tierra y pega los talones a dicha pared, acerca las nalgas, luego las escápulas y, por último, la cabeza. Lleva levemente la barbilla hacia el pecho y relaja tus brazos. Lo único que ha de permanecer en contacto con la pared son los talones, glúteos, omóplatos y cráneo.

Mantén la postura durante 3 respiraciones profundas, inhala por la nariz y exhala por la boca.

¿Qué tal?

¿Cómoda?

¿Incómoda?

¿Rara?

Su nombre es Tadasana o postura de la montaña, es una asana preparatoria en yoga para desarrollar la conciencia postural. 

Suele hacerse sin pared, pero un profesor me enseñó que, en la práctica de yoga, la pared es el mejor maestro.

Ahora que ya conoces un poco más de ti, voy a compartir contigo, a mi modo, lo que dijo el sabio indio Patanjali.

"Los 8 pasos del yoga" describen el camino que recorrer para alcanzar la vida plena.

¿Estás preparada? 

1- Yama

Hace referencia a los principios éticos y reglas para vivir en sociedad. Es decir, no herir a otros ya sea con palabra, pensamiento u obra, sé amable contigo misma y con el entorno. Lo que conlleva ser sincera y honesta, con una misma y con otros. Y, por supuesto, no te beneficies del mal ajeno, no robes el tiempo, la energía o la paz ajena, ni la tuya propia. Focaliza la energía en tu camino y no la malgastes en excesos que te desvíen de tu buena intención. Simplifica. No te aferres a lo material, emocional o pensamientos. Vive sin codicia.


2- Niyama

Disciplina individual y actitud hacia una misma. Limpieza externa e interna. Toca dejar ir y aceptar lo que limita. Amar la vida hoy, ahora, independientemente de las circunstancias, acerca al equilibrio. Adiós procrastinación, pasa a la acción y desarrolla tu capacidad resolutiva para encontrar soluciones.

Practica tadasana, a diario, para comenzar a corregir la postura corporal. Escuchar al cuerpo es vital. Actúa desde la entrega y el desprendimiento.


3- Asana

Significa pose o postura. Los yoguis las usan para limpiar los canales de energía y con ello, equilibrar el organismo creando beneficios a nivel físico, mental y emocional. La columna vertebral ama el movimiento, con lo cual, el sedentarismo no beneficia a nadie. Si el yoga no te llama, camina.


4- Pranayama

La palabra prana significa energía. Oh, amiga, eres prana. Todo es prana y pranayama es el control de la respiración, el motor principal por el que estás leyendo ahora mismo. El aire que respiras influye en tu vitalidad. Si tomas conciencia de ello, aumentará la energía vital.

¿Oíste hablar de la respiración consciente?


5- Pratyahara

Observa(te) y escucha(te) es la única forma de replegar tu mente y dejar de encabronarte por lo injusta que es la vida. ¿Para qué sirve el estrés? Para sacarte de la zona de confort o seguir sobreviviendo desde el sufrimiento. Es decisión propia trabajar el interior para avanzar y evolucionar.


6- Dharana

¿Conoces el Mindfulness? o lo que es lo mismo, concentración. Pintar mandalas, tejer, leer, toda actividad que implique dirigir la mente hacia un punto fijo es Dharana.


7- Dhyana

Y si esa concentración la mantienes en el tiempo se convierte en meditación. Que es un estado contemplativo donde la mente observa su propio comportamiento. Aprender a meditar es el mejor regalo que puedes ofrecerte.


8- Samadhi

Es el cambio constante, es la llamada a la acción, es poner en práctica todo lo aprendido, es el conjunto de tu infinito aprendizaje. Es la enseñanza de lo aceptado, es la virtud de la introspección, el flujo de la vida, la vibración en la que bailas y te mueves. Es el arte de un alma libre y plena.


Dicen que Patanjali vivió en el s III a.c. lo que significa, si la búsqueda en google no falla, es que, la historia se repite.


¿No te recuerdan estas enseñanzas a otros mandamientos?


Más bonita sería la vida si todos aplicaramos, a diario, dichos preceptos.

Escribe en los comentarios qué te han parecido estas 8 invitaciones holísticas para sanar y cuantas vas a practicar.


❤Gracias por tu tiempo❤




#endopacífica

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